Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +756.3%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +517.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +326.6%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше ХолинХолин +1900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +878.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2141.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1585.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.274mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Листья репы DV% diff.
Витамин K 16.4µg 367.6µg 293%
Витамин A 5µg 381µg 42%
Витамин B9 7µg 118µg 28%
Витамин C 2.8mg 27.4mg 27%
Медь 0.041mg 0.253mg 24%
Витамин E 0.03mg 1.88mg 12%
Кальций 16mg 137mg 12%
Клетчатка 0.5g 3.5g 12%
Витамин B6 0.04mg 0.18mg 11%
Марганец 0.079mg 0.337mg 11%
Железо 0.28mg 0.8mg 7%
Витамин B2 0.033mg 0.072mg 3%
Калий 147mg 203mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Витамин B3 0.098mg 0.411mg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.045mg 2%
Белки 0.65g 1.14g 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Холин 6mg 0.3mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Натрий 2mg 29mg 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Фосфор 24mg 29mg 1%
Калорийность 15kcal 20kcal 0%
Жиры 0.11g 0.23g 0%
Углеводы 3.63g 4.36g 0%
Чистые углеводы 3.13g 0.86g N/A
Сахар 1.67g 0.53g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин B5 0.259mg 0.274mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.091g 0%
Триптофан 0.005mg 0.02mg 0%
Треонин 0.019mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.105mg 0%
Лизин 0.029mg 0.074mg 0%
Метионин 0.006mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.07mg 0%
Валин 0.022mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +181.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.