Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Банан

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше МедьМедь +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +241.8%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 6.3% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.2%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +548.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +7866.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +555.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +457.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.01g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Банан Мнение
Калорийность 15kcal 89kcal Банан
Белки 0.65g 1.09g Банан
Жиры 0.11g 0.33g Банан
Витамин C 2.8mg 8.7mg Банан
3.13g 20.24g Банан
Углеводы 3.63g 22.84g Банан
Магний 13mg 27mg Банан
Кальций 16mg 5mg Огурец
Калий 147mg 358mg Банан
Железо 0.28mg 0.26mg Огурец
Сахар 1.67g 12.23g Огурец
Клетчатка 0.5g 2.6g Банан
Медь 0.041mg 0.078mg Банан
Цинк 0.2mg 0.15mg Огурец
Крахмал 0.83g 5.38g Банан
Фосфор 24mg 22mg Огурец
Натрий 2mg 1mg Банан
Витамин A 105IU 64IU Огурец
Витамин A 5µg 3µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.1mg Банан
Марганец 0.079mg 0.27mg Банан
Селен 0.3µg 1µg Банан
Витамин B1 0.027mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.033mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.098mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.259mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.04mg 0.367mg Банан
Витамин K 16.4µg 0.5µg Огурец
Витамин B9 7µg 20µg Банан
Холин 6mg 9.8mg Банан
Насыщенные жиры 0.037g 0.112g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.073g Банан
Триптофан 0.005mg 0.009mg Банан
Треонин 0.019mg 0.028mg Банан
Изолейцин 0.021mg 0.028mg Банан
Лейцин 0.029mg 0.068mg Банан
Лизин 0.029mg 0.05mg Банан
Метионин 0.006mg 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.019mg 0.049mg Банан
Валин 0.022mg 0.047mg Банан
Гистидин 0.01mg 0.077mg Банан
Фруктоза 0.87g 4.85g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
15%
Банан
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.