Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Банан

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше МедьМедь +90.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +241.8%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +210.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +578.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +63.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Банан DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 0.367mg 25%
Витамин K 16.4µg 0.5µg 13%
Клетчатка 0.5g 2.6g 8%
Марганец 0.079mg 0.27mg 8%
Витамин C 2.8mg 8.7mg 7%
Углеводы 3.63g 22.84g 6%
Калий 147mg 358mg 6%
Фруктоза 0.87g 4.85g 5%
Витамин B3 0.098mg 0.665mg 4%
Медь 0.041mg 0.078mg 4%
Калорийность 15kcal 89kcal 4%
Магний 13mg 27mg 3%
Витамин B9 7µg 20µg 3%
Витамин B2 0.033mg 0.073mg 3%
Крахмал 0.83g 5.38g 2%
Витамин B5 0.259mg 0.334mg 2%
Холин 6mg 9.8mg 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Селен 0.3µg 1µg 1%
Белки 0.65g 1.09g 1%
Жиры 0.11g 0.33g 0%
Чистые углеводы 3.13g 20.24g N/A
Железо 0.28mg 0.26mg 0%
Сахар 1.67g 12.23g N/A
Цинк 0.2mg 0.15mg 0%
Фосфор 24mg 22mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.1mg 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.031mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.073g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.019mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.068mg 0%
Лизин 0.029mg 0.05mg 0%
Метионин 0.006mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.049mg 0%
Валин 0.022mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +529.2%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +548.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +7866.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +555.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +457.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.01g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.