Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Картошка

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Калий +263.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +187.8%
Содержит больше Марганец +177.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +285.7%
Содержит больше Магний +115.4%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Калий +263.9%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Медь +187.8%
Содержит больше Марганец +177.2%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +720%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +1338.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +677.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +950%
Содержит больше Витамин K +720%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин C +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +137%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +1338.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.2%
Содержит больше Витамин B6 +677.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +482.6%
Содержит больше Другое +250%
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Белки +284.6%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +482.6%
Содержит больше Другое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +72.7%
Содержит больше Фруктоза +155.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1980.7%
Содержит больше Сахароза +1233.3%
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +72.7%
Содержит больше Фруктоза +155.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +1980.7%
Содержит больше Сахароза +1233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Картошка Мнение
3.13g 18.95g Картошка
Белки 0.65g 2.5g Картошка
Жиры 0.11g 0.13g Картошка
Углеводы 3.63g 21.15g Картошка
Калорийность 15kcal 93kcal Картошка
Крахмал 0.83g 17.27g Картошка
Фруктоза 0.87g 0.34g Огурец
Сахар 1.67g 1.18g Картошка
Клетчатка 0.5g 2.2g Картошка
Кальций 16mg 15mg Огурец
Железо 0.28mg 1.08mg Картошка
Магний 13mg 28mg Картошка
Фосфор 24mg 70mg Картошка
Калий 147mg 535mg Картошка
Натрий 2mg 10mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.36mg Картошка
Медь 0.041mg 0.118mg Картошка
Марганец 0.079mg 0.219mg Картошка
Селен 0.3µg 0.4µg Картошка
Витамин A 105IU 10IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 1µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.04mg Картошка
Витамин C 2.8mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.027mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.033mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 0.098mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.259mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.04mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 7µg 28µg Картошка
Витамин K 16.4µg 2µg Огурец
Триптофан 0.005mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.019mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.021mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.029mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.029mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.006mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.019mg 0.099mg Картошка
Валин 0.022mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.01mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.037g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.057g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.