Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1480%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.3%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +790%
Содержит больше ФосфорФосфор +808.3%
Содержит больше СеленСелен +7233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5749%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +948.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Курица гриль DV% diff.
Белки 0.65g 22.51g 44%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.3µg 22µg 39%
Витамин B3 0.098mg 5.732mg 35%
Фосфор 24mg 218mg 28%
Жиры 0.11g 15.08g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.037g 3.927g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.446g 16%
Витамин B2 0.033mg 0.227mg 15%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Натрий 2mg 335mg 14%
Цинк 0.2mg 1.78mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.038g 13%
Витамин B6 0.04mg 0.191mg 12%
Калорийность 15kcal 226kcal 11%
Холин 6mg 62.9mg 10%
Железо 0.28mg 0.95mg 8%
Медь 0.041mg 0.077mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.46mg 3%
Марганец 0.079mg 0.005mg 3%
Калий 147mg 255mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин A 5µg 20µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B1 0.027mg 0.055mg 2%
Витамин B5 0.259mg 0.152mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Фруктоза 0.87g 0.04g 1%
Углеводы 3.63g 0.12g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0.12g N/A
Кальций 16mg 16mg 0%
Сахар 1.67g 0.12g N/A
Крахмал 0.83g 0g 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.005mg 0.173mg 0%
Треонин 0.019mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.029mg 1.549mg 0%
Лизин 0.029mg 1.75mg 0%
Метионин 0.006mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.69mg 0%
Валин 0.022mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.592mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2925%
Содержит больше ВодаВода +55.1%
Содержит больше БелкиБелки +3363.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13609.1%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6268.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2075%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +33.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.