Огурец или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами огурец и нектар агавы?
- Огурец содержит меньше калорий, чем нектар агавы. В то время как огурец содержит 15 калорий, нектар агавы содержит только 310 калорий.
- Нектар агавы богаче чем огурец в витамине C, витамине B6, витамине B2, витамине B1, витамине E, витамине B9 и витамине K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает нектар агавы, чем огурец
- Огурец имеет в 37 раз больше калия, чем нектар агавы. В то время как огурец имеет 147 мг калия, нектар агавы имеет только 4 мг.
Мы использовали Cucumber, with peel, raw и Sweetener, syrup, agave в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +3575% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1480% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +507.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +603.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +485% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 0.87g | 55.6g | 68% |
| Углеводы | 3.63g | 76.37g | 24% |
| Витамин C | 2.8mg | 17mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.234mg | 15% |
| Калорийность | 15kcal | 310kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.122mg | 8% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.98mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 30µg | 6% |
| Витамин K | 16.4µg | 22.5µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.098mg | 0.689mg | 4% |
| Медь | 0.041mg | 0.009mg | 4% |
| Калий | 147mg | 4mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 1.7µg | 3% |
| Фосфор | 24mg | 1mg | 3% |
| Магний | 13mg | 1mg | 3% |
| Марганец | 0.079mg | 0.005mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0.01mg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.09mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 1mg | 2% |
| Белки | 0.65g | 0.09g | 1% |
| Жиры | 0.11g | 0.45g | 1% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.2g | 1% |
| Холин | 6mg | 13.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 68.03g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 8µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +622.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2003.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
12.43 г
Фруктоза:
55.6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1535.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6290.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
