Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Огурец и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2855%
Содержит больше ФосфорФосфор +533.3%
Содержит больше СеленСелен +9800%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +925%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +769.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4908.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1092.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +713.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.3µg 29.7µg 53%
Цинк 0.2mg 5.91mg 52%
Белки 0.65g 23.69g 46%
Насыщенные жиры 0.037g 9.684g 44%
Витамин B6 0.04mg 0.477mg 34%
Жиры 0.11g 21.81g 33%
Витамин B3 0.098mg 4.908mg 30%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 10.519g 26%
Железо 0.28mg 2.24mg 25%
Витамин B2 0.033mg 0.287mg 20%
Фосфор 24mg 152mg 18%
Калорийность 15kcal 291kcal 14%
Витамин K 16.4µg 1.6µg 12%
Холин 6mg 48.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 1.027g 7%
Витамин B5 0.259mg 0.536mg 6%
Витамин B1 0.027mg 0.071mg 4%
Медь 0.041mg 0.08mg 4%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Калий 147mg 260mg 3%
Магний 13mg 22mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Углеводы 3.63g 0g 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Сахар 1.67g 0g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.1mg 0%
Витамин A 5µg 8µg 0%
Марганец 0.079mg 0.08mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.005mg 0.265mg 0%
Треонин 0.019mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.021mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.029mg 2.041mg 0%
Лизин 0.029mg 2.269mg 0%
Метионин 0.006mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.95mg 0%
Валин 0.022mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +74.8%
Содержит больше ДругоеДругое +3700%
Содержит больше БелкиБелки +3544.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19727.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3109.4%

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.