Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +279.7%
Содержит больше СеленСелен +5566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +272.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +703%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2332.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +928.6%
Содержит больше ХолинХолин +588.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +284%
Содержит больше БелкиБелки +853.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14809.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1302.2%
Содержит больше ДругоеДругое +347.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23253.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Сладкий ролл
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.032g 7.473g 50%
Селен 0.3µg 17µg 30%
Витамин B1 0.027mg 0.324mg 25%
Жиры 0.11g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B2 0.033mg 0.265mg 18%
Калорийность 15kcal 372kcal 18%
Железо 0.28mg 1.6mg 17%
Витамин B9 7µg 72µg 16%
Углеводы 3.63g 50.9g 16%
Витамин B3 0.098mg 2.384mg 14%
Насыщенные жиры 0.037g 3.079g 14%
Натрий 2mg 304mg 13%
Витамин E 0.03mg 1.99mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 4.797g 12%
Белки 0.65g 6.2g 11%
Витамин K 16.4µg 4.4µg 10%
Марганец 0.079mg 0.3mg 10%
Клетчатка 0.5g 2.4g 8%
Фосфор 24mg 76mg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Кальций 16mg 72mg 6%
Витамин A 5µg 62µg 6%
Холин 6mg 41.3mg 6%
Медь 0.041mg 0.088mg 5%
Витамин B6 0.04mg 0.107mg 5%
Цинк 0.2mg 0.59mg 4%
Витамин B5 0.259mg 0.406mg 3%
Витамин C 2.8mg 2mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Магний 13mg 17mg 1%
Калий 147mg 111mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 48.5g N/A
Сахар 1.67g 31.73g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Триптофан 0.005mg 0.074mg 0%
Треонин 0.019mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.458mg 0%
Лизин 0.029mg 0.243mg 0%
Метионин 0.006mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.3mg 0%
Валин 0.022mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 19)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.