Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +234.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +155%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +307.6%
Содержит больше СеленСелен +8700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +53.3%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Содержит больше БелкиБелки +792.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +745.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +750.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +918.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1800%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2800%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3033.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Спагетти DV% diff.
Селен 0.3µg 26.4µg 47%
Витамин K 16.4µg 0µg 14%
Марганец 0.079mg 0.322mg 11%
Крахмал 0.83g 26.01g 10%
Белки 0.65g 5.8g 10%
Углеводы 3.63g 30.86g 9%
Медь 0.041mg 0.1mg 7%
Калорийность 15kcal 158kcal 7%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Фосфор 24mg 58mg 5%
Калий 147mg 44mg 3%
Железо 0.28mg 0.5mg 3%
Цинк 0.2mg 0.51mg 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Витамин B5 0.259mg 0.112mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.326g 2%
Витамин B3 0.098mg 0.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.037g 0.176g 1%
Витамин B2 0.033mg 0.02mg 1%
Фруктоза 0.87g 0.03g 1%
Витамин B6 0.04mg 0.049mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Жиры 0.11g 0.93g 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Магний 13mg 18mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 29.06g N/A
Сахар 1.67g 0.56g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0.06mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Холин 6mg 6.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.131g 0%
Триптофан 0.005mg 0.083mg 0%
Треонин 0.019mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.44mg 0%
Лизин 0.029mg 0.133mg 0%
Метионин 0.006mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.297mg 0%
Валин 0.022mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.132mg 0%
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Огурец
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Огурец
Огурец дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.