Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Филло

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +98.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046.4%
Содержит больше МедьМедь +146.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше МарганецМарганец +502.5%
Содержит больше СеленСелен +7666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +556%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1903.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4056.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1157.1%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Филло DV% diff.
Витамин B1 0.027mg 0.541mg 43%
Селен 0.3µg 23.3µg 42%
Железо 0.28mg 3.21mg 37%
Витамин B3 0.098mg 4.073mg 25%
Витамин B2 0.033mg 0.341mg 24%
Натрий 2mg 483mg 21%
Витамин B9 7µg 88µg 20%
Марганец 0.079mg 0.476mg 17%
Углеводы 3.63g 52.6g 16%
Калорийность 15kcal 299kcal 14%
Белки 0.65g 7.1g 13%
Витамин K 16.4µg 2.5µg 12%
Жиры 0.11g 6g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 3.149g 8%
Медь 0.041mg 0.101mg 7%
Фосфор 24mg 75mg 7%
Насыщенные жиры 0.037g 1.47g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.923g 6%
Клетчатка 0.5g 1.9g 6%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Цинк 0.2mg 0.49mg 3%
Калий 147mg 74mg 2%
Витамин B6 0.04mg 0.03mg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин B5 0.259mg 0.302mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 50.7g N/A
Магний 13mg 15mg 0%
Сахар 1.67g 0.18g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Холин 6mg 6.9mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.088mg 0%
Треонин 0.019mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.49mg 0%
Лизин 0.029mg 0.158mg 0%
Метионин 0.006mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.359mg 0%
Валин 0.022mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +192.1%
Содержит больше БелкиБелки +992.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5354.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1349%
Содержит больше ДругоеДругое +347.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2784.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.