Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +1031.3%
Содержит больше КалийКалий +172.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +629.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +480%
Содержит больше ФосфорФосфор +537.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2016.5%
Содержит больше СеленСелен +4633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +864.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1014.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше ХолинХолин +286.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.04mg 1.235mg 92%
Марганец 0.079mg 1.672mg 69%
Витамин C 2.8mg 31.2mg 32%
Медь 0.041mg 0.299mg 29%
Селен 0.3µg 14.2µg 25%
Фосфор 24mg 153mg 18%
Железо 0.28mg 1.7mg 18%
Кальций 16mg 181mg 17%
Витамин B1 0.027mg 0.2mg 14%
Витамин K 16.4µg 1.7µg 12%
Белки 0.65g 6.36g 11%
Углеводы 3.63g 33.06g 10%
Цинк 0.2mg 1.16mg 9%
Витамин B5 0.259mg 0.596mg 7%
Калорийность 15kcal 149kcal 7%
Калий 147mg 401mg 7%
Клетчатка 0.5g 2.1g 6%
Витамин B2 0.033mg 0.11mg 6%
Витамин B3 0.098mg 0.7mg 4%
Холин 6mg 23.2mg 3%
Магний 13mg 25mg 3%
Жиры 0.11g 0.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.249g 1%
Натрий 2mg 17mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.13g 30.96g N/A
Сахар 1.67g 1g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g 0%
Триптофан 0.005mg 0.066mg 0%
Треонин 0.019mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.308mg 0%
Лизин 0.029mg 0.273mg 0%
Метионин 0.006mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.183mg 0%
Валин 0.022mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +62.6%
Содержит больше БелкиБелки +878.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +354.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +810.7%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +678.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.