Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Болонская колбаса

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +92.2%
Содержит больше Фосфор +41%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +53.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 281
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Содержит больше Железо +92.2%
Содержит больше Фосфор +41%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Марганец +50%
Содержит больше Селен +53.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Калий - 281
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин D +75%
Содержит больше Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +43.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Содержит больше Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2 +28.7%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин D +75%
Содержит больше Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +43.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Углеводы +105.5%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +24.9%
Содержит больше Жиры +259.3%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Углеводы +105.5%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +24.9%
Содержит больше Жиры +259.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.2%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: 2.107 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +290.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Болонская колбаса Мнение
1.5g 0.73g Окорок
Белки 20.93g 15.3g Окорок
Жиры 5.53g 19.87g Болонская колбаса
Углеводы 1.5g 0.73g Окорок
Калорийность 145kcal 247kcal Болонская колбаса
Кальций 8mg 11mg Болонская колбаса
Железо 1.48mg 0.77mg Окорок
Магний 14mg 14mg
Фосфор 196mg 139mg Окорок
Калий 287mg 281mg Окорок
Натрий 1203mg 907mg Болонская колбаса
Цинк 2.88mg 2.03mg Окорок
Медь 0.079mg 0.08mg Болонская колбаса
Марганец 0.054mg 0.036mg Окорок
Селен 19.5µg 12.7µg Окорок
Витамин E 0.25mg 0.26mg Болонская колбаса
Витамин D 32IU 56IU Болонская колбаса
Витамин D 0.8µg 1.4µg Болонская колбаса
Витамин B1 0.754mg 0.523mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.157mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 3.9mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.72mg Болонская колбаса
Витамин B6 0.4mg 0.27mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 5µg Болонская колбаса
Витамин B12 0.65µg 0.93µg Болонская колбаса
Витамин K 0µg 0.3µg Болонская колбаса
Триптофан 0.251mg 0.149mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.641mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.663mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.168mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.204mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.412mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.585mg Окорок
Валин 0.908mg 0.737mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.482mg Окорок
Холестерин 53mg 59mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 6.839g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 9.732g Болонская колбаса
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.107g Болонская колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
43%
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
40%
Болонская колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.029g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.