Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +829%
Содержит больше ФосфорФосфор +139%
Содержит больше СеленСелен +107.4%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +548.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20191.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 153mg 12687%
Натрий 1203mg 319mg 38%
Белки 20.93g 3.5g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.034mg 28%
Витамин B12 0.65µg 0.08µg 24%
Цинк 2.88mg 0.31mg 23%
Селен 19.5µg 9.4µg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 3.282g 18%
Витамин B3 4.023mg 1.19mg 18%
Углеводы 1.5g 50.5g 16%
Фосфор 196mg 82mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Марганец 0.054mg 0.35mg 13%
Кальций 8mg 120mg 11%
Жиры 5.53g 12.1g 10%
Холестерин 53mg 22mg 10%
Калорийность 145kcal 319kcal 9%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 5.194g 6%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Калий 287mg 112mg 5%
Насыщенные жиры 1.81g 2.915g 5%
Витамин B2 0.202mg 0.156mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.202mg 4%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Медь 0.079mg 0.087mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 49.7g N/A
Магний 14mg 13mg 0%
Железо 1.48mg 1.48mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.043mg 0%
Треонин 0.931mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.264mg 0%
Лизин 1.775mg 0.143mg 0%
Метионин 0.553mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.173mg 0%
Валин 0.908mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +498%
Содержит больше ВодаВода +109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.