Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Burdock root

Сравнить продукты Окра и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Окра vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
6
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +239.7%
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 308
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +19.6%
Содержит больше Цинк +75.8%
Содержит больше Медь +41.6%
Содержит больше Марганец +239.7%
Содержит больше Железо +29%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 308
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
7
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +1856.3%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +666.7%
Содержит больше Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.9%
Содержит больше Витамин K +1856.3%
Содержит больше Витамин E +40.7%
Содержит больше Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
3
:
2
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +26.1%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Вода +11.8%
Содержит больше Углеводы +132.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
0
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +117.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.025

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Burdock root
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Burdock root Мнение
4.25g 14.04g Burdock root
Белки 1.93g 1.53g Окра
Жиры 0.19g 0.15g Окра
Углеводы 7.45g 17.34g Burdock root
Калорийность 33kcal 72kcal Burdock root
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 2.9g Окра
Клетчатка 3.2g 3.3g Burdock root
Кальций 82mg 41mg Окра
Железо 0.62mg 0.8mg Burdock root
Магний 57mg 38mg Окра
Фосфор 61mg 51mg Окра
Калий 299mg 308mg Burdock root
Натрий 7mg 5mg Burdock root
Цинк 0.58mg 0.33mg Окра
Медь 0.109mg 0.077mg Окра
Марганец 0.788mg 0.232mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 716IU 0IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.38mg Burdock root
Витамин C 23mg 3mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.01mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.03mg Окра
Витамин B3 1mg 0.3mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.215mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 60µg 23µg Окра
Витамин K 31.3µg 1.6µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.006mg Окра
Треонин 0.065mg 0.026mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.03mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.032mg Окра
Лизин 0.081mg 0.067mg Окра
Метионин 0.021mg 0.009mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.033mg Окра
Валин 0.091mg 0.033mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.031mg
Насыщенные жиры 0.026g 0.025g Burdock root
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.059g Burdock root

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Burdock root
Гликемический индекс продукта Burdock root ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burdock root
Burdock root дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.