Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и вяленые помидоры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +74.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +423.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +538.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 101.8mg | 88% |
| Медь | 0.109mg | 0.473mg | 40% |
| Калий | 299mg | 1565mg | 37% |
| Железо | 0.62mg | 2.68mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.383mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.19g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.63mg | 16% |
| Марганец | 0.788mg | 0.466mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 2.06g | 14% |
| Фосфор | 61mg | 139mg | 11% |
| Натрий | 7mg | 266mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 5.8g | 10% |
| Калорийность | 33kcal | 213kcal | 9% |
| Витамин B9 | 60µg | 23µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.319mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 1.893g | 8% |
| Белки | 1.93g | 5.06g | 6% |
| Магний | 57mg | 81mg | 6% |
| Углеводы | 7.45g | 23.33g | 5% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.479mg | 5% |
| Кальций | 82mg | 47mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 64µg | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.193mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 421kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 5.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 4.25g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7310.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50858.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7529.6% |
