Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Дайкон

Сравнить продукты Окра и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Окра vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
8
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Кальций +203.7%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +256.3%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Марганец +1973.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.115
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +203.7%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Магний +256.3%
Содержит больше Фосфор +165.2%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Марганец +1973.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.115
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
10
:
0
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +10333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 22
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин K +10333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
4
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +221.7%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +81.7%
Содержит больше Другое +46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +221.7%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +81.7%
Содержит больше Другое +46.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Дайкон Мнение
4.25g 2.5g Окра
Белки 1.93g 0.6g Окра
Жиры 0.19g 0.1g Окра
Углеводы 7.45g 4.1g Окра
Калорийность 33kcal 18kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 2.5g Окра
Клетчатка 3.2g 1.6g Окра
Кальций 82mg 27mg Окра
Железо 0.62mg 0.4mg Окра
Магний 57mg 16mg Окра
Фосфор 61mg 23mg Окра
Калий 299mg 227mg Окра
Натрий 7mg 21mg Окра
Цинк 0.58mg 0.15mg Окра
Медь 0.109mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.788mg 0.038mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 716IU 0IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0mg Окра
Витамин C 23mg 22mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.02mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Окра
Витамин B3 1mg 0.2mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.138mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.046mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 28µg Окра
Витамин K 31.3µg 0.3µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.003mg Окра
Треонин 0.065mg 0.025mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.026mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.031mg Окра
Лизин 0.081mg 0.03mg Окра
Метионин 0.021mg 0.006mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.02mg Окра
Валин 0.091mg 0.028mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.011mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.03g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.017g
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.045g Дайкон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.