Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше КальцийКальций +203.7%
Содержит больше КалийКалий +31.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1973.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +68.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~22mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Дайкон DV% diff.
Марганец 0.788mg 0.038mg 33%
Витамин K 31.3µg 0.3µg 26%
Витамин B1 0.2mg 0.02mg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.046mg 13%
Магний 57mg 16mg 10%
Витамин B9 60µg 28µg 8%
Кальций 82mg 27mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Фосфор 61mg 23mg 5%
Витамин B3 1mg 0.2mg 5%
Цинк 0.58mg 0.15mg 4%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Белки 1.93g 0.6g 3%
Железо 0.62mg 0.4mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.245mg 0.138mg 2%
Калий 299mg 227mg 2%
Витамин E 0.27mg 0mg 2%
Холин 12.3mg 7.3mg 1%
Калорийность 33kcal 18kcal 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Натрий 7mg 21mg 1%
Медь 0.109mg 0.115mg 1%
Углеводы 7.45g 4.1g 1%
Витамин C 23mg 22mg 1%
Жиры 0.19g 0.1g 0%
Чистые углеводы 4.25g 2.5g N/A
Сахар 1.48g 2.5g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.045g 0%
Триптофан 0.017mg 0.003mg 0%
Треонин 0.065mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.031mg 0%
Лизин 0.081mg 0.03mg 0%
Метионин 0.021mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.02mg 0%
Валин 0.091mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +221.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.7%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.