Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и дайкон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +256.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1973.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 0.038mg | 33% |
| Витамин K | 31.3µg | 0.3µg | 26% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.046mg | 13% |
| Магний | 57mg | 16mg | 10% |
| Витамин B9 | 60µg | 28µg | 8% |
| Кальций | 82mg | 27mg | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.6g | 6% |
| Фосфор | 61mg | 23mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.2mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0.15mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Белки | 1.93g | 0.6g | 3% |
| Железо | 0.62mg | 0.4mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Калий | 299mg | 227mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.138mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 18kcal | 1% |
| Витамин C | 23mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 4.1g | 1% |
| Медь | 0.109mg | 0.115mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 7.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 300kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 2.5g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 2.5g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.045g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.028mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.017g
