Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Имбирь

Сравнить продукты Окра и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Окра vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
7
:
2
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +32.6%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +244.1%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит больше Медь +107.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Имбирь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +32.6%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Марганец +244.1%
Содержит больше Калий +38.8%
Содержит больше Медь +107.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
10
:
0
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +360%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +445.5%
Содержит больше Витамин K +31200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Имбирь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +360%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +445.5%
Содержит больше Витамин K +31200%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
3
:
2
Имбирь
Имбирь
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +138.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Имбирь
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Жиры +294.7%
Содержит больше Углеводы +138.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.82
Одинаковое количество вещества Другое - 0.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
2
Имбирь
Имбирь
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +805.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.4%
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Имбирь
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +805.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +470.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Имбирь Мнение
4.25g 15.77g Имбирь
Белки 1.93g 1.82g Окра
Жиры 0.19g 0.75g Имбирь
Углеводы 7.45g 17.77g Имбирь
Калорийность 33kcal 80kcal Имбирь
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g 1.7g Окра
Клетчатка 3.2g 2g Окра
Кальций 82mg 16mg Окра
Железо 0.62mg 0.6mg Окра
Магний 57mg 43mg Окра
Фосфор 61mg 34mg Окра
Калий 299mg 415mg Имбирь
Натрий 7mg 13mg Окра
Цинк 0.58mg 0.34mg Окра
Медь 0.109mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.788mg 0.229mg Окра
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 716IU 0IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0.26mg Окра
Витамин C 23mg 5mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.025mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.034mg Окра
Витамин B3 1mg 0.75mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.203mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.16mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 11µg Окра
Витамин K 31.3µg 0.1µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.012mg Окра
Треонин 0.065mg 0.036mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.051mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.074mg Окра
Лизин 0.081mg 0.057mg Окра
Метионин 0.021mg 0.013mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.045mg Окра
Валин 0.091mg 0.073mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.03mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.203g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Имбирь
Имбирь vs Чеснок
Чеснок
Имбирь
Имбирь vs Лук
Лук
Имбирь
Имбирь vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.