Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и кленовый сироп
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. В то время как абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит 33 калорий, кленовый сироп содержит только 260 калорий.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет больше витамина K, витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина A, клетчатки, витамина B1 и меди, в то время как кленовый сироп имеет больше витамина B2 и марганца.
- Кленовый сироп обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина B2
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Okra, raw и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +505.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1134.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +580.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10650% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +668.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.27mg | 93% |
| Марганец | 0.788mg | 2.908mg | 92% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 0µg | 26% |
| Углеводы | 7.45g | 67.04g | 20% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.002mg | 16% |
| Витамин B9 | 60µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Калорийность | 33kcal | 260kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.066mg | 11% |
| Медь | 0.109mg | 0.018mg | 10% |
| Магний | 57mg | 21mg | 9% |
| Цинк | 0.58mg | 1.47mg | 8% |
| Фосфор | 61mg | 2mg | 8% |
| Железо | 0.62mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.081mg | 6% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Белки | 1.93g | 0.04g | 4% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.036mg | 4% |
| Калий | 299mg | 212mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 82mg | 102mg | 2% |
| Жиры | 0.19g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 60.46g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.57g | 0.52g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4725% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +799.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9620% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.52g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
