Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1122% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1241.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +211% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2116.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +505.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +759.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 17.466mg | 725% |
| Клетчатка | 3.2g | 53.1g | 200% |
| Железо | 0.62mg | 8.32mg | 96% |
| Кальций | 82mg | 1002mg | 92% |
| Медь | 0.109mg | 0.339mg | 26% |
| Углеводы | 7.45g | 80.59g | 24% |
| Витамин C | 23mg | 3.8mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.022mg | 15% |
| Витамин B9 | 60µg | 6µg | 14% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.32mg | 14% |
| Цинк | 0.58mg | 1.83mg | 11% |
| Калорийность | 33kcal | 247kcal | 11% |
| Селен | 0.7µg | 3.1µg | 4% |
| Калий | 299mg | 431mg | 4% |
| Белки | 1.93g | 3.99g | 4% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.158mg | 4% |
| Жиры | 0.19g | 1.24g | 2% |
| Витамин A | 36µg | 15µg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.332mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.358mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1.11g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.246g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.345g | 1% |
| Магний | 57mg | 60mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 2.17g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Фосфор | 61mg | 64mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 10mg | 0% |
| Витамин K | 31.3µg | 31.2µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 11mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +746.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +552.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +981.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1347.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2900% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +225% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +94.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
