Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +277.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2489.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10241.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1503.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2791.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +190.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +82.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.54g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 15.9µg | 28% |
| Марганец | 0.788mg | 0.193mg | 26% |
| Витамин C | 23mg | 2.5mg | 23% |
| Витамин K | 31.3µg | 7µg | 20% |
| Натрий | 7mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.07mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 2.348g | 11% |
| Белки | 1.93g | 7.28g | 11% |
| Магний | 57mg | 20mg | 9% |
| Витамин B9 | 60µg | 24µg | 9% |
| Фосфор | 61mg | 115mg | 8% |
| Жиры | 0.19g | 4.92g | 7% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.122mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калорийность | 33kcal | 135kcal | 5% |
| Крахмал | 0.34g | 9.83g | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.85mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 1.758g | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.87mg | 3% |
| Калий | 299mg | 196mg | 3% |
| Углеводы | 7.45g | 15.36g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.433g | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.528mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 23.2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.323mg | 2% |
| Медь | 0.109mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.074mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1.04g | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.71mg | 1% |
| Кальций | 82mg | 88mg | 1% |
| Витамин A | 36µg | 41µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.48g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
30%
35%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.322g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах