Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +96.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МарганецМарганец +40.7%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.59mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +451.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Марганец 0.788mg 0.56mg 10%
Витамин B6 0.215mg 0.09mg 10%
Витамин B1 0.2mg 0.09mg 9%
Витамин E 0.27mg 1.49mg 8%
Витамин C 23mg 17mg 7%
Магний 57mg 29mg 7%
Витамин K 31.3µg 22.5µg 7%
Витамин B5 0.245mg 0.6mg 7%
Клетчатка 3.2g 4.9g 7%
Кальций 82mg 36mg 5%
Витамин A 36µg 0µg 4%
Углеводы 7.45g 17.99g 4%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B9 60µg 67µg 2%
Витамин B3 1mg 0.7mg 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Калорийность 33kcal 75kcal 2%
Калий 299mg 375mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Фосфор 61mg 71mg 1%
Белки 1.93g 1.2g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.05mg 1%
Медь 0.109mg 0.12mg 1%
Жиры 0.19g 0.3g 0%
Чистые углеводы 4.25g 13.09g N/A
Железо 0.62mg 0.59mg 0%
Сахар 1.48g 4.8g N/A
Цинк 0.58mg 0.59mg 0%
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.047g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +558.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.