Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Консервированный перец пименто

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Консервированный перец пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1266.7%
Содержит больше КалийКалий +89.2%
Содержит больше МедьМедь +122.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +258.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +756.5%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +277.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +269.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Консервированный перец пименто DV% diff.
Витамин C 23mg 84.9mg 69%
Марганец 0.788mg 0.092mg 30%
Витамин K 31.3µg 8.3µg 19%
Витамин B1 0.2mg 0.017mg 15%
Витамин B9 60µg 6µg 14%
Железо 0.62mg 1.68mg 13%
Магний 57mg 6mg 12%
Витамин A 36µg 133µg 11%
Кальций 82mg 6mg 8%
Медь 0.109mg 0.049mg 7%
Фосфор 61mg 17mg 6%
Витамин B5 0.245mg 0.01mg 5%
Клетчатка 3.2g 1.9g 5%
Цинк 0.58mg 0.19mg 4%
Калий 299mg 158mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.69mg 3%
Белки 1.93g 1.1g 2%
Витамин B3 1mg 0.615mg 2%
Холин 12.3mg 6.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.161g 1%
Калорийность 33kcal 23kcal 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Углеводы 7.45g 5.1g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Жиры 0.19g 0.3g 0%
Чистые углеводы 4.25g 3.2g N/A
Сахар 1.48g 2.71g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 14mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B6 0.215mg 0.215mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.02g 0%
Триптофан 0.017mg 0.014mg 0%
Треонин 0.065mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.058mg 0%
Лизин 0.081mg 0.049mg 0%
Метионин 0.021mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.034mg 0%
Валин 0.091mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.