Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо). В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит только 33 калорий.
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет больше марганца, витамина C и витамина K, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B2, железа, витамина B12, витамина B1 и селена.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% больше, чем абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо).
- Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Okra, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +258.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1741.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +358.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.19g | 18.8g | 29% |
| Марганец | 0.788mg | 0.17mg | 27% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 31.3µg | 1.7µg | 25% |
| Калорийность | 33kcal | 467kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.335mg | 21% |
| Углеводы | 7.45g | 68.9g | 20% |
| Железо | 0.62mg | 2.22mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин A | 36µg | 165µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 5.522g | 14% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.036mg | 14% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.19mg | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.4µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.37mg | 14% |
| Натрий | 7mg | 282mg | 12% |
| Магний | 57mg | 12mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.8g | 10% |
| Медь | 0.109mg | 0.2mg | 10% |
| Белки | 1.93g | 6.1g | 8% |
| Фосфор | 61mg | 102mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.982g | 6% |
| Калий | 299mg | 111mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.488mg | 5% |
| Кальций | 82mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 60µg | 76µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.38mg | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Холин | 12.3mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1847.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9794.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +824.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32382.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3537% |
