Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Редис

Сравнить

Инфографика

Окра vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +228%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +118%
Содержит больше Марганец +1042%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +228%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +470%
Содержит больше Фосфор +205%
Содержит больше Калий +28.3%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Цинк +107.1%
Содержит больше Медь +118%
Содержит больше Марганец +1042%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10128.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +2307.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +10128.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6 +202.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +2307.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +183.8%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +183.8%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +119.1%
Содержит больше Другое +54.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.017

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +228.1%
Содержит больше Фруктоза +24.6%
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +228.1%
Содержит больше Фруктоза +24.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Редис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Редис Мнение
4.25g 1.8g Окра
Белки 1.93g 0.68g Окра
Жиры 0.19g 0.1g Окра
Углеводы 7.45g 3.4g Окра
Калорийность 33kcal 16kcal Окра
Крахмал 0.34g 0g Окра
Фруктоза 0.57g 0.71g Редис
Сахар 1.48g 1.86g Окра
Клетчатка 3.2g 1.6g Окра
Кальций 82mg 25mg Окра
Железо 0.62mg 0.34mg Окра
Магний 57mg 10mg Окра
Фосфор 61mg 20mg Окра
Калий 299mg 233mg Окра
Натрий 7mg 39mg Окра
Цинк 0.58mg 0.28mg Окра
Медь 0.109mg 0.05mg Окра
Марганец 0.788mg 0.069mg Окра
Селен 0.7µg 0.6µg Окра
Витамин A 716IU 7IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 0µg Окра
Витамин E 0.27mg 0mg Окра
Витамин C 23mg 14.8mg Окра
Витамин B1 0.2mg 0.012mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.039mg Окра
Витамин B3 1mg 0.254mg Окра
Витамин B5 0.245mg 0.165mg Окра
Витамин B6 0.215mg 0.071mg Окра
Витамин B9, общий 60µg 25µg Окра
Витамин K 31.3µg 1.3µg Окра
Триптофан 0.017mg 0.009mg Окра
Треонин 0.065mg 0.023mg Окра
Изолейцин 0.069mg 0.02mg Окра
Лейцин 0.105mg 0.031mg Окра
Лизин 0.081mg 0.033mg Окра
Метионин 0.021mg 0.01mg Окра
Фенилаланин 0.065mg 0.036mg Окра
Валин 0.091mg 0.035mg Окра
Гистидин 0.031mg 0.013mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.032g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.017g
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.048g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
10%
Редис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.