Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +235.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.9%
Содержит больше КалийКалий +169.4%
Содержит больше МедьМедь +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +162.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.6%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +611.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +637%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +341.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +235.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +261.2%
Содержит больше БелкиБелки +221.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8531.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +583.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28117.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27577.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.027g 7.473g 50%
Селен 0.7µg 17µg 30%
Жиры 0.19g 16.4g 25%
Витамин C 23mg 2mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин K 31.3µg 4.4µg 22%
Марганец 0.788mg 0.3mg 21%
Калорийность 33kcal 372kcal 17%
Витамин B2 0.06mg 0.265mg 16%
Углеводы 7.45g 50.9g 14%
Насыщенные жиры 0.026g 3.079g 14%
Натрий 7mg 304mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 4.797g 12%
Железо 0.62mg 1.6mg 12%
Витамин E 0.27mg 1.99mg 11%
Витамин B1 0.2mg 0.324mg 10%
Магний 57mg 17mg 10%
Белки 1.93g 6.2g 9%
Витамин B3 1mg 2.384mg 9%
Витамин B6 0.215mg 0.107mg 8%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Калий 299mg 111mg 6%
Холин 12.3mg 41.3mg 5%
Витамин A 36µg 62µg 3%
Витамин B9 60µg 72µg 3%
Клетчатка 3.2g 2.4g 3%
Витамин B5 0.245mg 0.406mg 3%
Фосфор 61mg 76mg 2%
Медь 0.109mg 0.088mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Кальций 82mg 72mg 1%
Чистые углеводы 4.25g 48.5g N/A
Сахар 1.48g 31.73g N/A
Цинк 0.58mg 0.59mg 0%
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.074mg 0%
Треонин 0.065mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.458mg 0%
Лизин 0.081mg 0.243mg 0%
Метионин 0.021mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.3mg 0%
Валин 0.091mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.053g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.