Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +235.3%
Содержит больше КальцийКальций +67.3%
Содержит больше МедьМедь +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +312.6%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Фенхель DV% diff.
Марганец 0.788mg 0.191mg 26%
Витамин K 31.3µg 62.8µg 26%
Витамин B1 0.2mg 0.01mg 16%
Витамин B6 0.215mg 0.047mg 13%
Витамин C 23mg 12mg 12%
Магний 57mg 17mg 10%
Витамин B9 60µg 27µg 8%
Медь 0.109mg 0.066mg 5%
Кальций 82mg 49mg 3%
Калий 299mg 414mg 3%
Цинк 0.58mg 0.2mg 3%
Витамин E 0.27mg 0.58mg 2%
Витамин B3 1mg 0.64mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Фосфор 61mg 50mg 2%
Натрий 7mg 52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.169g 1%
Белки 1.93g 1.24g 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин A 36µg 48µg 1%
Железо 0.62mg 0.73mg 1%
Калорийность 33kcal 31kcal 0%
Жиры 0.19g 0.2g 0%
Углеводы 7.45g 7.3g 0%
Чистые углеводы 4.25g 4.2g N/A
Сахар 1.48g 3.93g N/A
Клетчатка 3.2g 3.1g 0%
Крахмал 0.34g 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B5 0.245mg 0.232mg 0%
Холин 12.3mg 13.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.068g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +55.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~7.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.