Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 23mg | 0.6mg | 25% |
| Витамин K | 31.3µg | 59.5µg | 24% |
| Марганец | 0.788mg | 0.299mg | 21% |
| Углеводы | 7.45g | 63.88g | 19% |
| Медь | 0.109mg | 0.281mg | 19% |
| Клетчатка | 3.2g | 7.1g | 16% |
| Фруктоза | 0.57g | 12.45g | 15% |
| Витамин B9 | 60µg | 4µg | 14% |
| Калий | 299mg | 732mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.051mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.186mg | 10% |
| Калорийность | 33kcal | 240kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.882mg | 6% |
| Кальций | 82mg | 43mg | 4% |
| Железо | 0.62mg | 0.93mg | 4% |
| Магний | 57mg | 41mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.422mg | 4% |
| Крахмал | 0.34g | 5.11g | 2% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.205mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.44mg | 1% |
| Фосфор | 61mg | 69mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.43mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Белки | 1.93g | 2.18g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 38.13g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 36µg | 39µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 10.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.088g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.062g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +189.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +757.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +300% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1402.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7856.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2084.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
