Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Яблочный пирог

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Яблочный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КальцийКальций +645.5%
Содержит больше КалийКалий +360%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +333%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.7% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +618.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +465.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
2% 11% 34% 52%
Белки: 1.9 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 34 г
Вода: 52.2 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
37% 42% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.797 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.388 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25711.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8040.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Яблочный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Яблочный пирог DV% diff.
Витамин K 31.3µg 26%
Марганец 0.788mg 0.182mg 26%
Витамин C 23mg 3.2mg 22%
Жиры 0.19g 11g 17%
Насыщенные жиры 0.026g 3.797g 17%
Витамин B9 60µg 4µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 2.198g 14%
Витамин B6 0.215mg 0.038mg 14%
Магний 57mg 7mg 12%
Натрий 7mg 266mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 4.388g 11%
Калорийность 33kcal 237kcal 10%
Углеводы 7.45g 34g 9%
Витамин B2 0.06mg 0.158mg 8%
Медь 0.109mg 0.046mg 7%
Калий 299mg 65mg 7%
Кальций 82mg 11mg 7%
Железо 0.62mg 1.21mg 7%
Витамин B1 0.2mg 0.134mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Фосфор 61mg 24mg 5%
Цинк 0.58mg 0.16mg 4%
Витамин B5 0.245mg 0.119mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин B3 1mg 1.123mg 1%
Витамин A 36µg 29µg 1%
Белки 1.93g 1.9g 0%
Чистые углеводы 4.25g 32.4g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.017mg 0.026mg 0%
Треонин 0.065mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.129mg 0%
Лизин 0.081mg 0.07mg 0%
Метионин 0.021mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.088mg 0%
Валин 0.091mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.038mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Яблочный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
10%
Яблочный пирог
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
15%
Яблочный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблочный пирог
Яблочный пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблочный пирог
Гликемический индекс продукта Яблочный пирог ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблочный пирог
Яблочный пирог дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 259mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.771g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Яблочный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.