Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +66.1%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 23% 15% 43% 32% 74% 10% 34% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Содержит больше Железо +93.5%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +66.1%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит меньше Натрий -45.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +523.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +813.3%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +67.8%
Содержит больше Витамин A +9150%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 53% 0% 19% 35% 9% 35% 23% 43% 9% 0% 25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Содержит больше Витамин E +523.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +813.3%
Содержит больше Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +67.8%
Содержит больше Витамин A +9150%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +504.3%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Вода +61.6%
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Белки +56.4%
Содержит больше Жиры +504.3%
Содержит больше Углеводы +97.1%
Содержит больше Другое +77%
Содержит больше Вода +61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +987.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +322.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: 5.665 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: 1.342 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +987.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +322.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +112.7%
Содержит больше Глюкоза +55%
Содержит больше Фруктоза +20%
Содержит больше Сахароза +∞%
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +112.7%
Содержит больше Глюкоза +55%
Содержит больше Фруктоза +20%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оладьи Картофельное пюре
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Картофельное пюре Мнение
26.18g 13.35g Оладьи
Белки 2.58g 1.65g Оладьи
Жиры 17.04g 2.82g Оладьи
Углеводы 28.88g 14.65g Оладьи
Калорийность 272kcal 89kcal Оладьи
Крахмал 25.74g 12.1g Оладьи
Фруктоза 0.24g 0.2g Оладьи
Сахар 0.56g 0.5g Картофельное пюре
Клетчатка 2.7g 1.3g Оладьи
Кальций 19mg 18mg Оладьи
Железо 0.6mg 0.31mg Оладьи
Магний 21mg 15mg Оладьи
Фосфор 98mg 59mg Оладьи
Калий 355mg 286mg Оладьи
Натрий 566mg 306mg Картофельное пюре
Цинк 0.36mg 0.22mg Оладьи
Медь 0.1mg 0.035mg Оладьи
Марганец 0.158mg 0.098mg Оладьи
Селен 0.4µg 0.8µg Картофельное пюре
Витамин A 2IU 185IU Картофельное пюре
Витамин A, RAE 0µg 43µg Картофельное пюре
Витамин E 2.62mg 0.42mg Оладьи
Витамин C 5.4mg 0mg Оладьи
Витамин B1 0.137mg 0.015mg Оладьи
Витамин B2 0.038mg 0.015mg Оладьи
Витамин B3 1.838mg 1.08mg Оладьи
Витамин B5 0.38mg Оладьи
Витамин B6 0.186mg 0.12mg Оладьи
Витамин B9, общий 12µg 9µg Оладьи
Витамин B12 0µg 0.07µg Картофельное пюре
Витамин K 9.9µg 5.9µg Оладьи
Транс-жиры 0.056g 0.105g Оладьи
Насыщенные жиры 2.54g 0.577g Картофельное пюре
0g 0.001g Картофельное пюре
0g 0.001g Картофельное пюре
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.72g Оладьи
Полиненасыщенные жиры 5.665g 1.342g Оладьи
0.008g 0.001g Оладьи
5.131g 1.146g Оладьи
0.03g 0g Оладьи
0.441g 0.174g Оладьи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оладьи Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Оладьи
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
26%
Оладьи
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Оладьи
Продукт Оладьи более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Оладьи
Гликемический индекс продукта Оладьи ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Оладьи
Продукт Оладьи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 260mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.963g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.