Оладьи или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и курица гриль?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E и клетчатки, но курица гриль содержит больше селена, витамина B3, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем оладьи
- Количество натрия в продукте курица гриль ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3060% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +394.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +469.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Белки | 2.58g | 22.51g | 40% |
| Селен | 0.4µg | 22µg | 39% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 5.732mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 2.038g | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Фосфор | 98mg | 218mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.227mg | 15% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.46mg | 14% |
| Цинк | 0.36mg | 1.78mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 0g | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 0.12g | 10% |
| Натрий | 566mg | 335mg | 10% |
| Холин | 17.8mg | 62.9mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.055mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 3.927g | 6% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.152mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.95mg | 4% |
| Калий | 355mg | 255mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 6.446g | 3% |
| Жиры | 17.04g | 15.08g | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.077mg | 3% |
| Калорийность | 272kcal | 226kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 0.12g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0.12g | N/A |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.191mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0.04g | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +772.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +675% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +500% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
