Оладьи или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оладьи и лазанья
- Оладьи содержат больше калорий, чем лазанья. В то время как оладьи содержат 272 калорий, лазанья содержит только 135 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E и витамина B1, однако лазанья содержит больше селена, витамина B12, витамина A и кальция.
- Лазанья покрывает вашу дневную потребность в селене на 28% больше, чем оладьи.
- Оладьи имеют в 3 раз больше витамина E, чем лазанья. В то время как оладьи имеют 2.62 мг витамина E, лазанья имеет только 0.85 мг.
- Лазанья имеет меньше натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.433g | 35% |
| Селен | 0.4µg | 15.9µg | 28% |
| Жиры | 17.04g | 4.92g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 1.758g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.85mg | 12% |
| Белки | 2.58g | 7.28g | 9% |
| Натрий | 566mg | 373mg | 8% |
| Крахмал | 25.74g | 9.83g | 7% |
| Калорийность | 272kcal | 135kcal | 7% |
| Кальций | 19mg | 88mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.07mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Калий | 355mg | 196mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.122mg | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 15.36g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Цинк | 0.36mg | 0.87mg | 5% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.7g | 4% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин C | 5.4mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Фосфор | 98mg | 115mg | 2% |
| Витамин K | 9.9µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.193mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 1.528mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 2.348g | 1% |
| Фруктоза | 0.24g | 1.04g | 1% |
| Холин | 17.8mg | 23.2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.323mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.441g | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | 0g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1208.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.348g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +161.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +333.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
