Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Mанго

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше МарганецМарганец +150.8%
Содержит больше МедьМедь +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +389.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +135.7%
Содержит больше ХолинХолин +134.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +574.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Mанго DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.071g 37%
Витамин C 5.4mg 36.4mg 34%
Жиры 17.04g 0.38g 26%
Натрий 566mg 1mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.14g 19%
Фосфор 98mg 14mg 12%
Калорийность 272kcal 60kcal 11%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.092g 11%
Витамин E 2.62mg 0.9mg 11%
Витамин B1 0.137mg 0.028mg 9%
Витамин B9 12µg 43µg 8%
Витамин B3 1.838mg 0.669mg 7%
Фруктоза 0.24g 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Железо 0.6mg 0.16mg 6%
Калий 355mg 168mg 6%
Витамин K 9.9µg 4.2µg 5%
Углеводы 28.88g 14.98g 5%
Витамин B6 0.186mg 0.119mg 5%
Клетчатка 2.7g 1.6g 4%
Марганец 0.158mg 0.063mg 4%
Белки 2.58g 0.82g 4%
Витамин B5 0.38mg 0.197mg 4%
Магний 21mg 10mg 3%
Холин 17.8mg 7.6mg 2%
Цинк 0.36mg 0.09mg 2%
Кальций 19mg 11mg 1%
Медь 0.1mg 0.111mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 13.38g N/A
Сахар 0.56g 13.66g N/A
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +214.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4384.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.8%
Содержит больше ДругоеДругое +519.4%
Содержит больше ВодаВода +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5490.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7878.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +548.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.