Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Оладьи или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты оладьи и мармелад?

  • Оладьи и мармелад содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а мармелад содержит 246 калорий.
  • Оладьи имеют больше витамина E, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B1, калия, витамина K и клетчатки чем мармелад.
  • Оладьи обеспечивают вас на 22% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мармелад.
  • Мармелад имеет более низкий гликемический индекс (43), чем оладьи (56).

Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Marmalade, orange — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Оладьи vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КалийКалий +859.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2350%
Содержит больше МарганецМарганец +690%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3434.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +878.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +493.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Мармелад DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0g 38%
Жиры 17.04g 0g 26%
Натрий 566mg 56mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0g 20%
Витамин E 2.62mg 0.06mg 17%
Витамин B6 0.186mg 0.019mg 13%
Фосфор 98mg 4mg 13%
Углеводы 28.88g 66.3g 12%
Насыщенные жиры 2.54g 0g 12%
Витамин B3 1.838mg 0.052mg 11%
Витамин B1 0.137mg 0.005mg 11%
Крахмал 25.74g 11%
Калий 355mg 37mg 9%
Клетчатка 2.7g 0.7g 8%
Витамин K 9.9µg 0µg 8%
Витамин B5 0.38mg 0.015mg 7%
Железо 0.6mg 0.15mg 6%
Марганец 0.158mg 0.02mg 6%
Белки 2.58g 0.3g 5%
Магний 21mg 2mg 5%
Цинк 0.36mg 0.04mg 3%
Холин 17.8mg 3mg 3%
Кальций 19mg 38mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Калорийность 272kcal 246kcal 1%
Витамин B2 0.038mg 0.025mg 1%
Медь 0.1mg 0.09mg 1%
Витамин C 5.4mg 4.8mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 65.6g N/A
Сахар 0.56g 60g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +760%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1015%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.