Оладьи или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B3, витамина B1 и витамина K, но молочный коктейль содержит больше витамина B12, кальция и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает молочный коктейль, чем оладьи
- Количество натрия в продукте молочный коктейль ниже.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Milk shakes, thick vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +94% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1028.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +668.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1158.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.113g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 3.03g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Натрий | 566mg | 95mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.875g | 17% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.05mg | 17% |
| Кальций | 19mg | 146mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.195mg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.042mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.146mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0.2µg | 8% |
| Калорийность | 272kcal | 112kcal | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.014mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.1mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.051mg | 5% |
| Калий | 355mg | 183mg | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 17.75g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 2.3µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 1.886g | 3% |
| Белки | 2.58g | 3.86g | 3% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 115mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Холин | 17.8mg | 14.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.36mg | 0.39mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.368mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +462.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +794.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4913.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.7% |
