Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.7%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +331.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +398.7%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +870.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.1%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +216.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.027g 38%
Марганец 0.158mg 0.788mg 27%
Жиры 17.04g 0.19g 26%
Натрий 566mg 7mg 24%
Витамин C 5.4mg 23mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.017g 20%
Витамин K 9.9µg 31.3µg 18%
Витамин E 2.62mg 0.27mg 16%
Калорийность 272kcal 33kcal 12%
Витамин B9 12µg 60µg 12%
Насыщенные жиры 2.54g 0.026g 11%
Крахмал 25.74g 0.34g 10%
Магний 21mg 57mg 9%
Углеводы 28.88g 7.45g 7%
Кальций 19mg 82mg 6%
Витамин B1 0.137mg 0.2mg 5%
Витамин B3 1.838mg 1mg 5%
Фосфор 98mg 61mg 5%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Витамин B5 0.38mg 0.245mg 3%
Цинк 0.36mg 0.58mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.06mg 2%
Витамин B6 0.186mg 0.215mg 2%
Клетчатка 2.7g 3.2g 2%
Калий 355mg 299mg 2%
Холин 17.8mg 12.3mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Медь 0.1mg 0.109mg 1%
Белки 2.58g 1.93g 1%
Чистые углеводы 26.18g 4.25g N/A
Железо 0.6mg 0.62mg 0%
Сахар 0.56g 1.48g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.57g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8868.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +287.7%
Содержит больше ДругоеДругое +162.4%
Содержит больше ВодаВода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45941.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20881.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7470.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +137.5%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.32g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.