Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оладьи и Пикша

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +284.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1115.4%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.9%
Содержит больше СеленСелен +7825%
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +347.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2998.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1273.7%
Содержит больше БелкиБелки +674.8%
Содержит больше ВодаВода +61.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10477%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2677%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оладьи Пикша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 0.4µg 31.7µg 57%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.204g 36%
Белки 2.58g 19.99g 35%
Фосфор 98mg 278mg 26%
Жиры 17.04g 0.55g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.074g 19%
Витамин B3 1.838mg 4.119mg 14%
Витамин E 2.62mg 0.55mg 14%
Натрий 566mg 261mg 13%
Витамин B6 0.186mg 0.327mg 11%
Крахмал 25.74g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 17.8mg 79.6mg 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.111g 11%
Углеводы 28.88g 0g 10%
Витамин B1 0.137mg 0.023mg 10%
Калорийность 272kcal 90kcal 9%
Медь 0.1mg 0.026mg 8%
Витамин K 9.9µg 0.1µg 8%
Марганец 0.158mg 0.013mg 6%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.494mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.069mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Кальций 19mg 14mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 0g N/A
Калий 355mg 351mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Цинк 0.36mg 0.4mg 0%
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 2.126mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 1.193mg 0%
Гистидин 0.682mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оладьи Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Оладьи
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
26%
Оладьи
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.429g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пикша
Гликемический индекс продукта Пикша ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пикша
Продукт Пикша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оладьи
Оладьи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оладьи
Оладьи дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.