Оладьи или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и сельдерей корневой?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, витамина B1 и витамина B3, но сельдерей корневой содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает сельдерей корневой, чем оладьи
- Оладьи имеют в 32 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей корневой. В то время как оладьи имеют 2.54 г насыщенных жиров, сельдерей корневой имеет только 0.079 г.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Celeriac, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +627.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +314.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.148g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 0.3g | 26% |
| Витамин K | 9.9µg | 41µg | 26% |
| Натрий | 566mg | 100mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.058g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.36mg | 15% |
| Калорийность | 272kcal | 42kcal | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.079g | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 9.2g | 7% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.7mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин C | 5.4mg | 8mg | 3% |
| Фосфор | 98mg | 115mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.165mg | 2% |
| Холин | 17.8mg | 9mg | 2% |
| Калий | 355mg | 300mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 43mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 1.5g | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.352mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 7.4g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 1.6g | N/A |
| Цинк | 0.36mg | 0.33mg | 0% |
| Марганец | 0.158mg | 0.158mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13394.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3727.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
