Оладьи или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1447.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +775% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +573.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1134.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1242.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +834.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +623.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1791.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 2.62mg | 35.17mg | 217% |
| Медь | 0.1mg | 1.8mg | 189% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 23.137g | 116% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 1.48mg | 112% |
| Селен | 0.4µg | 53µg | 96% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 1.345mg | 89% |
| Фосфор | 98mg | 660mg | 80% |
| Марганец | 0.158mg | 1.95mg | 78% |
| Магний | 21mg | 325mg | 72% |
| Железо | 0.6mg | 5.25mg | 58% |
| Витамин B9 | 12µg | 227µg | 54% |
| Жиры | 17.04g | 51.46g | 53% |
| Цинк | 0.36mg | 5mg | 42% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 8.335mg | 41% |
| Белки | 2.58g | 20.78g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 18.528g | 27% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.355mg | 24% |
| Клетчатка | 2.7g | 8.6g | 24% |
| Натрий | 566mg | 9mg | 24% |
| Калорийность | 272kcal | 584kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 1.13mg | 15% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калий | 355mg | 645mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 4.455g | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Холин | 17.8mg | 55.1mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 78mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 1.4mg | 4% |
| Углеводы | 28.88g | 20g | 3% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.62g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +941.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +705.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
