Оладьи или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оладьи и финики деглет нур
- Финики деглет нур и оладьи содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, витамина B1, витамина K и витамина C, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия и железа.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 25% больше, чем финики деглет нур.
- Оладьи имеют в 79 раз больше насыщенных жиров, чем финики деглет нур. В то время как оладьи имеют 2.54 г насыщенных жиров, финики деглет нур имеют только 0.032 г.
- Финики деглет нур имеют меньше натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше МедьМедь | +106% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.019g | 38% |
| Жиры | 17.04g | 0.39g | 26% |
| Натрий | 566mg | 2mg | 25% |
| Фруктоза | 0.24g | 19.56g | 24% |
| Клетчатка | 2.7g | 8g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.036g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.05mg | 17% |
| Углеводы | 28.88g | 75.03g | 15% |
| Медь | 0.1mg | 0.206mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.032g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калий | 355mg | 656mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.052mg | 7% |
| Витамин K | 9.9µg | 2.7µg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0.4mg | 6% |
| Магний | 21mg | 43mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 1.02mg | 5% |
| Фосфор | 98mg | 62mg | 5% |
| Марганец | 0.158mg | 0.262mg | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 1.274mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.589mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.066mg | 2% |
| Холин | 17.8mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.165mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 39mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 19µg | 2% |
| Калорийность | 272kcal | 282kcal | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.29mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 63.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4269.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21641.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29715.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6309.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8050% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
