Оладьи или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами оладьи и хорасан пшеницы
- Оладьи содержат меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче чем оладьи в селене, марганце, меди, железе, фосфоре, витамине B1, клетчатке, цинке, витамине B3 и магнии.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 147% большим количеством селена от суточной нормы, чем оладьи.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +406% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +922.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1631% |
| Содержит больше СеленСелен | +20275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +329.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 81.5µg | 147% |
| Марганец | 0.158mg | 2.735mg | 112% |
| Медь | 0.1mg | 0.506mg | 45% |
| Железо | 0.6mg | 3.77mg | 40% |
| Фосфор | 98mg | 364mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.566mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.621g | 34% |
| Клетчатка | 2.7g | 11.1g | 34% |
| Цинк | 0.36mg | 3.68mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 6.375mg | 28% |
| Магний | 21mg | 130mg | 26% |
| Натрий | 566mg | 5mg | 24% |
| Белки | 2.58g | 14.54g | 24% |
| Жиры | 17.04g | 2.13g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.213g | 19% |
| Углеводы | 28.88g | 70.58g | 14% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.61mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.196g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 52.41g | 11% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.184mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.949mg | 11% |
| Витамин K | 9.9µg | 1.8µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.259mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Калорийность | 272kcal | 337kcal | 3% |
| Холин | 17.8mg | 25.8mg | 1% |
| Калий | 355mg | 403mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0.11g | 0% |
| 0.441g | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +345.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +463.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3574.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +812.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +118.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +103.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
