Оладьи или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оладьи и чавыча?
- Чавыча содержит меньше калорий, чем оладьи. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи богаты клетчаткой, но чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, магнием, витамином B6 и витамином A.
- Чавыча обеспечивает на 120% больше дневной нормы витамина B12
- Чавыча содержит меньше натрия.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +481% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.4µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 10.045mg | 51% |
| Белки | 2.58g | 25.72g | 46% |
| Фосфор | 98mg | 371mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 21mg | 122mg | 24% |
| Натрий | 566mg | 60mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.462mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 2.662g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.865mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 0g | 10% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.154mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.044mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Жиры | 17.04g | 13.38g | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 35µg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.019mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 5.742g | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.053mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.91mg | 4% |
| Калий | 355mg | 505mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 3.214g | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калорийность | 272kcal | 231kcal | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.56mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 5.4mg | 4.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-147.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +896.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.8% |
