Оливковое масло или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оливковое масло и перец стручковый?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем оливковое масло. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Оливковое масло богаче железом, медью, витамином E, кальцием и клетчаткой, но перец стручковый богаче витамином C и витамином B6.
- Перец стручковый обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина C
- Оливковое масло имеет в 245 раз больше натрия, чем перец стручковый. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как перец стручковый имеет 3 мг.
Мы использовали Olives, ripe, canned (small-extra large) и Peppers, sweet, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +870.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +2087.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +345.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1197.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +560% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2388.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.9mg | 80.4mg | 88% |
| Железо | 3.3mg | 0.34mg | 37% |
| Натрий | 735mg | 3mg | 32% |
| Медь | 0.251mg | 0.066mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.008g | 20% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.224mg | 17% |
| Жиры | 10.68g | 0.17g | 16% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.37mg | 9% |
| Кальций | 88mg | 10mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.062g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.058g | 6% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 20kcal | 5% |
| Витамин K | 1.4µg | 7.4µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.057mg | 5% |
| Калий | 8mg | 175mg | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.122mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.48mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Фосфор | 3mg | 20mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.099mg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 4.64g | 1% |
| Холин | 10.3mg | 5.5mg | 1% |
| Магний | 4mg | 10mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Цинк | 0.22mg | 0.13mg | 1% |
| Белки | 0.84g | 0.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.4g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.024mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.092mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.036mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6182.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1369.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
