Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225.9%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Медь +45.1%
Содержит больше Магний +875%
Содержит больше Фосфор +3800%
Содержит больше Калий +3287.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +2525%
Содержит больше Селен +111.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +225.9%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Медь +45.1%
Содержит больше Магний +875%
Содержит больше Фосфор +3800%
Содержит больше Калий +3287.5%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Содержит больше Цинк +440.9%
Содержит больше Марганец +2525%
Содержит больше Селен +111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1078.6%
Содержит больше Витамин A +98.8%
Содержит больше Витамин C +1477.8%
Содержит больше Витамин B1 +8533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5362.2%
Содержит больше Витамин B5 +1019900%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1750%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +1078.6%
Содержит больше Витамин A +98.8%
Содержит больше Витамин C +1477.8%
Содержит больше Витамин B1 +8533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +5362.2%
Содержит больше Витамин B5 +1019900%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Белки +538.1%
Содержит больше Углеводы +149.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Белки +538.1%
Содержит больше Углеводы +149.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41415.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +793.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41415.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +793.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Горох посевной Мнение
3.06g 10.13g Горох посевной
Белки 0.84g 5.36g Горох посевной
Жиры 10.68g 0.22g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 15.63g Горох посевной
Калорийность 115kcal 84kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 0g 5.93g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 5.5g Горох посевной
Кальций 88mg 27mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 1.54mg Оливковое масло
Магний 4mg 39mg Горох посевной
Фосфор 3mg 117mg Горох посевной
Калий 8mg 271mg Горох посевной
Натрий 735mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.22mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.251mg 0.173mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.9µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 403IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 20µg 40µg Горох посевной
Витамин E 1.65mg 0.14mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.003mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.037mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.015mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.009mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 0µg 63µg Горох посевной
Витамин K 1.4µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.026mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.031mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.05mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.032mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.012mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.029mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.038mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.023mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 1.415g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.019g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.102g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 732mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.376g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.