Оливковое масло или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами оливковое масло и джерки
- Джерки содержит больше калорий, чем оливковое масло. В то время как джерки содержит 410 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Оливковое масло имеет меньше цинка, фосфора, витамина B12, витамина B9, железа, холина, селена и калия.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в цинке на 72% выше, чем оливковое масло.
- Оливковое масло имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +7362.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3586.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455% |
| Содержит больше СеленСелен | +1088.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4581.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1888.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +959.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.22mg | 8.11mg | 72% |
| Белки | 0.84g | 33.2g | 65% |
| Натрий | 735mg | 2081mg | 59% |
| Фосфор | 3mg | 407mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 10.85g | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Витамин B9 | 0µg | 134µg | 34% |
| Железо | 3.3mg | 5.42mg | 27% |
| Жиры | 10.68g | 25.6g | 23% |
| Селен | 0.9µg | 10.7µg | 18% |
| Холин | 10.3mg | 109.1mg | 18% |
| Калий | 8mg | 597mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калорийность | 115kcal | 410kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.154mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.179mg | 13% |
| Магний | 4mg | 51mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 1.732mg | 11% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.142mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 11.305g | 9% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.49mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 20mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.8g | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.163mg | 3% |
| Медь | 0.251mg | 0.227mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 11g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 1.011g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 9g | N/A |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +242.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3852.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11% |
