Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Икра

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше КальцийКальций +214.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.6%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КалийКалий +3437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +481.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17066.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше СеленСелен +5644.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1722.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +355%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5824.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7593.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1955.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226%
Содержит больше ВодаВода +36.4%
Содержит больше БелкиБелки +3307.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Икра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 0.9µg 51.7µg 92%
Фосфор 3mg 515mg 73%
Витамин B2 0mg 0.949mg 73%
Белки 0.84g 28.62g 56%
Железо 3.3mg 0.77mg 32%
Натрий 735mg 117mg 27%
Витамин B5 0.015mg 1.154mg 23%
Витамин B9 0µg 92µg 23%
Витамин B1 0.003mg 0.277mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 3.404g 17%
Витамин C 0.9mg 16.4mg 17%
Медь 0.251mg 0.128mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.129g 14%
Витамин B6 0.009mg 0.185mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B3 0.037mg 2.192mg 13%
Витамин E 1.65mg 11%
Цинк 0.22mg 1.28mg 10%
Витамин A 20µg 91µg 8%
Калий 8mg 283mg 8%
Кальций 88mg 28mg 6%
Магний 4mg 26mg 5%
Калорийность 115kcal 204kcal 4%
Жиры 10.68g 8.23g 4%
Холин 10.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.415g 1.866g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Углеводы 6.26g 1.92g 1%
Чистые углеводы 3.06g 1.92g N/A
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 0.026mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.509mg 0%
Лизин 0.032mg 2.179mg 0%
Метионин 0.012mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.401mg 0%
Валин 0.038mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Оливковое масло
157%
Икра
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 479mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.451g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Оливковое масло
Оливковое масло дешевле (Разница - $96.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.