Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +685.7%
Содержит больше МедьМедь +143.7%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +29.5%
Содержит больше КалийКалий +2362.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +155%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2086.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Какао (напиток) DV% diff.
Железо 3.3mg 0.42mg 36%
Натрий 735mg 44mg 30%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.677g 18%
Медь 0.251mg 0.103mg 16%
Фосфор 3mg 105mg 15%
Витамин B2 0mg 0.182mg 14%
Жиры 10.68g 2.34g 13%
Витамин E 1.65mg 0.03mg 11%
Клетчатка 3.2g 1g 9%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин B5 0.015mg 0.328mg 6%
Калий 8mg 197mg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.084g 6%
Магний 4mg 23mg 5%
Белки 0.84g 3.52g 5%
Цинк 0.22mg 0.63mg 4%
Селен 0.9µg 2.7µg 3%
Витамин B1 0.003mg 0.039mg 3%
Витамин A 20µg 51µg 3%
Кальций 88mg 114mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B6 0.009mg 0.04mg 2%
Калорийность 115kcal 77kcal 2%
Витамин B3 0.037mg 0.133mg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин C 0.9mg 0.2mg 1%
Холин 10.3mg 15.6mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.2µg 1%
Углеводы 6.26g 10.74g 1%
Чистые углеводы 3.06g 9.74g N/A
Сахар 0g 9.66g N/A
Марганец 0.02mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Насыщенные жиры 1.415g 1.431g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.026mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.305mg 0%
Лизин 0.032mg 0.215mg 0%
Метионин 0.012mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.15mg 0%
Валин 0.038mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +356.4%
Содержит больше ДругоеДругое +134.7%
Содержит больше БелкиБелки +319%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1065.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +984.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.431g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.