Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +12375%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +18950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше МедьМедь +1409.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2995.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19085%
Содержит больше СеленСелен +1488.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5805.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1593.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.251mg 3.788mg 393%
Марганец 0.02mg 3.837mg 166%
Клетчатка 3.2g 37g 135%
Железо 3.3mg 13.86mg 132%
Магний 4mg 499mg 118%
Фосфор 3mg 734mg 104%
Цинк 0.22mg 6.81mg 60%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 8mg 1524mg 45%
Белки 0.84g 19.6g 38%
Натрий 735mg 21mg 31%
Насыщенные жиры 1.415g 8.07g 30%
Селен 0.9µg 14.3µg 24%
Витамин B2 0mg 0.241mg 19%
Углеводы 6.26g 57.9g 17%
Витамин B3 0.037mg 2.185mg 13%
Витамин E 1.65mg 0.1mg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.118mg 8%
Витамин B9 0µg 32µg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 4.57g 8%
Калорийность 115kcal 228kcal 6%
Витамин B1 0.003mg 0.078mg 6%
Жиры 10.68g 13.7g 5%
Витамин B5 0.015mg 0.254mg 5%
Кальций 88mg 128mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.44g 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин K 1.4µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Холин 10.3mg 12mg 0%
Триптофан 0.293mg 0%
Треонин 0.026mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.189mg 0%
Лизин 0.032mg 0.983mg 0%
Метионин 0.012mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.941mg 0%
Валин 0.038mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2566.3%
Содержит больше БелкиБелки +2233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +824.9%
Содержит больше ДругоеДругое +160.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.