Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Оливковое масло и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +1573.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +1512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +410%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +205.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1522.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1540%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1144.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4964.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 1.4µg 70.9µg 58%
Железо 3.3mg 0.22mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 5.348g 30%
Медь 0.251mg 0.015mg 26%
Натрий 735mg 203mg 23%
Витамин C 0.9mg 14.6mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.671g 13%
Витамин B6 0.009mg 0.112mg 8%
Витамин E 1.65mg 0.54mg 7%
Кальций 88mg 30mg 6%
Клетчатка 3.2g 1.9g 5%
Витамин B5 0.015mg 0.246mg 5%
Марганец 0.02mg 0.102mg 4%
Калий 8mg 129mg 4%
Углеводы 6.26g 14.89g 3%
Холин 10.3mg 2%
Витамин B2 0mg 0.02mg 2%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B1 0.003mg 0.026mg 2%
Калорийность 115kcal 153kcal 2%
Селен 0.9µg 2%
Фосфор 3mg 20mg 2%
Жиры 10.68g 9.91g 1%
Витамин B3 0.037mg 0.206mg 1%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Магний 4mg 8mg 1%
Насыщенные жиры 1.415g 1.599g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 20µg 28µg 1%
Белки 0.84g 0.95g 0%
Чистые углеводы 3.06g 12.99g N/A
Сахар 0g 12.19g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ДругоеДругое +168.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487%

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.