Оливковое масло или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами оливковое масло и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем оливковое масло. В то время как каштан городчатый содержит 154 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, однако каштан городчатый содержит больше марганца, меди, витамина B1, витамина C, витамина B6, витамина B2, витамина B9 и магния.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в марганце на 68% выше, чем оливковое масло.
- Каштан городчатый содержит в 53 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло содержит 735 мг натрия, в то время как каштан городчатый содержит 14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1125% |
| Содержит больше КалийКалий | +4012.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7855% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3954.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1273.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3044.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 1.591mg | 68% |
| Медь | 0.251mg | 0.562mg | 35% |
| Натрий | 735mg | 14mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.344mg | 28% |
| Витамин C | 0.9mg | 26.3mg | 28% |
| Железо | 3.3mg | 1.45mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.283mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.278g | 19% |
| Жиры | 10.68g | 0.53g | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.163mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин B9 | 0µg | 47µg | 12% |
| Магний | 4mg | 49mg | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Углеводы | 6.26g | 34.91g | 10% |
| Фосфор | 3mg | 72mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 1.5mg | 9% |
| Калий | 8mg | 329mg | 9% |
| Цинк | 0.22mg | 1.1mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.078g | 6% |
| Кальций | 88mg | 31mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.138g | 5% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.206mg | 4% |
| Белки | 0.84g | 2.25g | 3% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 154kcal | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.06g | 34.91g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1915.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +167.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2737.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
