Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Квашеная капуста

Сравнить продукты Оливковое масло и квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.5%
Содержит больше МедьМедь +161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +2025%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.1%
Содержит больше МарганецМарганец +655%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 6.7% 33% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 49% 0% 0.33% 2.8% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1078.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1344.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +828.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Квашеная капуста DV% diff.
Железо 3.3mg 1.47mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.013g 20%
Медь 0.251mg 0.096mg 17%
Жиры 10.68g 0.14g 16%
Витамин C 0.9mg 14.7mg 15%
Витамин E 1.65mg 0.14mg 10%
Витамин K 1.4µg 13µg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.13mg 9%
Кальций 88mg 30mg 6%
Марганец 0.02mg 0.151mg 6%
Витамин B9 0µg 24µg 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.034g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.067g 6%
Калорийность 115kcal 19kcal 5%
Калий 8mg 170mg 5%
Натрий 735mg 661mg 3%
Магний 4mg 13mg 2%
Фосфор 3mg 20mg 2%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Витамин B1 0.003mg 0.021mg 2%
Витамин B2 0mg 0.022mg 2%
Витамин B5 0.015mg 0.093mg 2%
Углеводы 6.26g 4.28g 1%
Клетчатка 3.2g 2.9g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.037mg 0.143mg 1%
Белки 0.84g 0.91g 0%
Белок в 100 калориях 0.73g 4.8g N/A
Калории на 10 г белка 1369kcal 209kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 526g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.2 2.4 N/A
Чистые углеводы 3.06g 1.38g N/A
Сахар 0g 1.78g N/A
Цинк 0.22mg 0.19mg 0%
Холин 10.3mg 10.4mg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.026mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.029mg 0%
Лизин 0.032mg 0.031mg 0%
Метионин 0.012mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.023mg 0%
Валин 0.038mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7528.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.91g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.15г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60576.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1259.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная
Квашеная капуста
Квашеная капуста vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.